0 C
Druskininkai
2020 / 12 / 03

Gydytoja-dietologė E. Gavelienė: kada, vaiko kurpinėje radus saldainių popierėlių, neverta stebėtis?

Ar jau skaitėte?

Šios dienos, lapkričio 30 dienos horoskopas

AVINASKažkas turi panašių ambicijų kaip ir jūs, todėl bando visais įmanomais būdais jums pakenkti. Pasistenkite likti išdidus ir korektiškas. Jei apsimesite nepastebįs varžovo, jį...

Lapkričio 9-oji, orai, vardadieniai, horoskopai, sapnininkas

Lapkričio 9-oji, pirmadienis, 46 savaitė. Saulė teka 7.38 val., leidžiasi 16.26 val. Dienos ilgumas 8.48 val. Mėnulis (delčia). Vardadieniai: Aurelijus, Dargintas, Estela, Paulina, Skirtautė, Teodoras. Orai šiandien: Lietuvos orus lems...

Seimas pritarė 2020 m. valstybės biudžetui

Seimas patvirtino kitų metų valstybės biudžetą (projektas Nr. XIIIP-4014(2). Priimtu įstatymu patvirtintos daugiau nei 11,530 mlrd. eurų valstybės biudžeto pajamos ir apie 12,778 mlrd....

Fejerverkų fotografavimas išmaniuoju: kaip sukurti idealų kadrą?

Naujųjų nakties fejerverkai greitai papuoš ne tik dangų, bet ir asmenines socialinių tinklų paskyras. Tačiau juos užfiksuoti išmaniuoju telefonu ne visada pavyksta taip, kaip...

Burnos higiena gali užkirsti kelią net ir širdies bei kraujagyslių ligoms

Burnos higiena – viena iš dažniausiai odontologų siūlomų profilaktikos programų. Ji rekomenduojama ir pacientams po implantacijų ar kitų odontologinių operacijų, mat reguliariai ją taikant,...

Valgymas yra svarbu – tokia nuostata turi vadovautis šeima, norinti, kad joje augantys vaikai mokėtų ir užaugę laikytųsi sveikatai palankių maitinimosi principų. Bendri pietūs ar vakarienė bent kelis kartus per savaitę – geras būdas parodyti vaikams, kad maitinimuisi turi būti skiriamas deramas dėmesys. Tai padarius, jis ne tik užtikrina gerą savijautą, bet ir padeda siekti užsibrėžtų tikslų. Tuo pats įsitikino ir su „Rinkis sveikiau“ mokyklos mokiniais pamokose žiniomis dalinosi TV laidų vedėjas, atlikėjas Vidas Bareikis. Šiandien jis lankėsi Telšiuose, kur susitiko su Kranto progimnazijos mokiniais, o pamoką jiems iš Vilniaus internetu vedė mokyklos steigėjos – „Rimi Lietuva“ maisto technologai ir gydytoja-dietologė dr. Edita Gavelienė.

Tų pačių maitinimosi principų turi laikytis visi šeimos nariai

„Bendri šeimos susėdimai prie stalo, kai gražiai, maloniai bendraujama, o nesiaiškinama, nesprendžiamos šeimos bėdos, yra privalomi, jei šeimoje auga vaikai ir norima, kad jie rinktųsi ir maitintųsi taip, kaip naudinga jų sveikatai. Bendri pietūs ar vakarienė vaikui rodo, jog valgymas yra svarbu, o tai viena esminių sveikatai palankaus maitinimosi nuostatų“, – sako dr. Edita Gavelienė. Pasak jos, suprantama, kad kartu susėsti tris kartus per dieną gali būti neįmanoma: „Užtenka tai padaryti bent jau kelis kartus per savaitę. Svarbu, kad vaikas matytų pavyzdį, jog maistui, valgymui skiriamas dėmesys.“

Gydytoja-dietologė taip pat dalinosi priešingo tėvų elgesio pavyzdžiu: „Savo praktikoje esu turėjusi situaciją, kai mergaitė sirgo nutukimu ir šeima bandė jai padėti sveikti – laikėsi reikalingų maitinimosi principų, bet jos mama prisipažino, kartu su mergaite kartais pasislėpdavusios suvalgydavo po bandelę. Tai absoliučiai netinkamas elgesys, ypatingai, kai šeimoje yra paauglių. Jis vaikui rodo, kad slėptis ir sukčiauti galima, kad ir jis gali taip elgtis. Jei tikrai norisi bandelės, nereikia slėptis ją valgant. Jei daroma priešingai, nereikia stebėtis, kai penktoko kurpinėje tėvai randa saldainių popierėlių“, – sako dr. E. Gavelienė.

Ji pabrėžia, jog, norint, kad vaikai mokytųsi ir ateityje laikytųsi sveikatai palankaus maitinimosi principų, tos pačios taisyklės privalo galioti visiems šeimos nariams. „Esu susidūrusi su situacijomis, kai vienas šeimos narys, vaikas, serga nutukimu ir jam reikia maitintis tam tikru būdu. Tuo tarpu likusieji šeimos nariai valgo visai kitaip, kitokį maistą. Norint, kad vaikas sveiktų, visa šeima turi laikytis sveikatai palankaus maitinimosi“, – pabrėžia dr. E. Gavelienė. Pasak jos, net jei toje pačioje šeimoje vienas vaikas kenčia nuo mitybos nepakankamumo, o kitas susiduria su nutukimu, yra įmanoma išbalansuoti: „Vienareikšmiškai skirsis maisto kiekiai, bet jo pobūdis, turinys ir valgymo principai išlieka tie patys ir jie turi būti vienodi visiems.“

Vidas Bareikis: „Maistas iš tiesų gali labai daug pakeisti”

Principais, kurie padeda maitintis sveikatai palankiu būdu, mokyklos „Rinkis sveikiau“ pamokoje pasidalino atlikėjas, TV laidų vedėjas Vidas Bareikis. „Seniau man maistas buvo reikalingas vien tam, kad numalšinti skausmą pilve. Neskyriau tam ypatingo dėmesio. Vis tik, pradėjęs intensyviau sportuoti, prieš 3-4 metus, susidariau mitybos planą, kuriame numatyti penki valgymai per dieną: pusryčiai, pietūs, vakarienė, tarpuose – priešpiečiai bei pavakariai. Tame plane yra labai mažai cukraus arba jo iš viso nėra – jis yra pakeičiamais kažkokiais natūraliais saldikliais, medumi. Plane yra labai nedaug angliavandenių – tokių nesveikų, kurių gausu miltiniuose patiekaluose. Jame nėra alkoholio ir galioja taisyklė nevalgyti tris valandas iki miego.“

Žinomo atlikėjo teigimu, vadovaujantis šiuo planu, sporto pasiekimai gali būti kur kas geresni, o jiems pasiekti reikia minimalių sąnaudų. „Žmonės net nesusimąsto, kad tvarkingai laikantis mitybos plano ir valgant sveikai, užtenka į dieną vos 20 minučių pasimankštinti, truputį pasivaikščioti ir gali turėti super sveikatą, fantastiškai atrodantį kūną, nes maistas lemia didžiąją dalį rezultatų. Man atrodo, kad posakis, jog maistas turi būti vaistas, o ne atvirkščiai, yra labai teisingas. Maistas iš tiesų gali labai daug pakeisti“, – teigia Vidas Bareikis.

Tuo savo gyvenime įsitikinęs TV laidų vedėjas sutiko jungtis prie naujos „Rinkis sveikiau“ mokyklos, kurios tikslas – plėsti vaikų ir paauglių žinias apie sveikatai palankų maitinimąsi bei padėti formuoti jo kasdienius įpročius. Mokyklos komanda – gydytoja-dietologė dr. Edita Gavelienė, mokyklos steigėjo – prekybos tinklo „Rimi“ kepyklos technologė Lina Barčaitė ir kepinių technologas Mahmoud Idir bei Vidas Bareikis praėjusią savaitę susitiko su Vilniaus Gabijos progimnazijos mokiniais, šiandien lankėsi Telšiuose, o iki metų pabaigos planuoja aplankyti ne vieną šalies miestą.

Gruodžio 1-oji – žuvo pėsčiasis

Gruodžio 1-ąją, antradienį, policijos pareigūnai užregistravo, pirminiais duomenimis, 58 eismo įvykius. Žmonės nukentėjo 9-iuose įvykiuose, 6 – tamsiuoju paros metu, 5 – esant šlapiai kelio dangai. Tamsiuoju paros metu (ryte) žuvo pėsčiasis. Sužeista 11...

Smegenų aneurizma: pavojinga liga, kurios dauguma net nežino

Net trys iš penkių (60 proc.) šalies gyventojų nežino, kas yra smegenų aneurizma, nors tai vieną didžiausių rizikų gyvybei keliančių kraujagyslių ligų. Tokius rezultatus parodė Lietuvoje atlikta „Spinter“ visuomenės nuomonės apklausa, kuria buvo siekiama...

Kokį skaitytoją užsiaugino lietuviškos knygos?

Knygų pasiūlai nepaliaujamai augant, leidyklos vis dar išlieka pagrindiniu tarpininku tarp autoriaus, knygos ir skaitytojo. Tačiau nepriklausomybės pradžioje imtas formuoti skaitytojo skonis išsivystė į abipusį santykį – susipažindamas su vis platesne literatūra, skaitytojas rinką...

Koronaviruso užkrečiamumo painiava: nepavojingi sergantys ir pavojingi nesergantys?

Viena iš mažiausiai aiškinamų, tačiau pastaruoju metu daug klausimų visuomenėje sukeliančių temų – koronaviruso užkrečiamumo laikotarpis. Įrodymais pagrįstos medicinos grupė, dirbanti projekte „Laikykitės, – medikai“, aiškina, kuris virusinės infekcijos laikotarpis yra pats pavojingiausias, kodėl...

Serialas visai šeimai „Kalėdos karantine“: iššūkiai ir pasiruošimas kitokioms Kalėdoms

Jau nuo šiandien portale LRT.lt ir LRT TELEVIZIJOS laidoje „Labas rytas, Lietuva“ žiūrovus džiugins šventinis serialas visai šeimai „Kalėdos karantine“, kuriame bus galima susitikti su Kalėdų Seneliu ir ištikimiausiais jo padėjėjais elfais. Šiais metais šv....

Ką daryti, kai „darbe visi pasiruošę perkąsti vienas kitam gerklę“?

Konkurencija darbe yra geras ir būtinas dalykas, tačiau kartais įmonėse, kur dirba nuo keleto šimtų iki tūkstančių darbuotojų, ji perauga į verslui žalingą priešpriešą. Prie situacijos, kuomet darbuotojai yra pasiruošę perkąsti vienas kitam gerkles,...

Už paskleistą žeminančią asmens garbę ir orumą informaciją turės atlyginti

Klaipėdos apylinkės teismo Klaipėdos rajono rūmuose paskelbtas sprendimas byloje dėl R. Ž. paskelbtos informacijos apie P. M. pripažinimo neatitinkančia tikrovės, žeminančia asmens garbę ir orumą bei neturtinės žalos atlyginimo. Ieškovas ieškiniu pareiškė reikalavimus: pripažinti 2020...

Paukščių gripas vėl priartėjo prie Lietuvos

Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT) informuoja, kad pastarosiomis savaitėmis Europoje nustatoma vis daugiau naujų didelio patogeniškumo paukščių gripo židinių. Apie didelį ligos protrūkį vištų dedeklių ūkyje praeitą savaitę pranešė Lenkijos atsakinga institucija. Iš...

„Sodros“ išmokos gruodžio mėnesį – kam ir kada

Gruodžio mėnesį „Sodra“ beveik visas išmokas ir pensijas gyventojams planuoja išmokėti iki Kalėdų, o kai kurie gavėjai šį mėnesį gaus netgi po dvi išmokas. Įprastai pirmiausia pradedamos mokėti pensijos. Pirmieji gavėjai banko sąskaitose jas ras...

Vis dažniau pietus renkamės iš parduotuvės – kulinarijos gaminių pardavimai padidėjo 5,5 proc.

Kadangi restoranai ir kavinės uždaryti ir vis daugiau laiko gyventojai praleidžia namuose, maisto gaminti taip pat reikia vis daugiau. Tačiau laiko stoka pakeitė lietuvių įpročius – Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, teigia,...

3 „Instagram“ sėkmės taisyklės pagal Algį Kriščiūną

Skaičiuojama, kad „Instagram“ per mėnesį sulaukia vieno milijardo aktyvių vartotojų visame pasaulyje. „Instagram“ iš populiarumo viršūnės vis dar nesitraukia, jame užgimsta vis naujos žvaigždės, kurios neretai žinomos tik dėl populiarumo socialiniame tinkle. Nenuostabu, kad...

Ar žinojote: 2 išmanūs būdai kaip perkelti failus be laidų ir interneto ryšio

Dalintis duomenimis ar perkelti juos iš vieno įrenginio į kitą, esame įpratę čia ir dabar. Įprastai tam prisijungiame prie interneto ryšio ir naudojamės el. paštu, „Messenger“ ar interneto „debesimis“. Tačiau tai daryti galima dar...

Registrų centras pataria: kaip nesunkiai sužinoti savo NT mokestinę vertę

Iki gruodžio 15 dienos, kai gyventojai Valstybinei mokesčių inspekcijai (VMI) turi pateikti nekilnojamojo turto (NT), viršijančio 150 tūkst. eurų, mokesčio deklaracijas ir sumokėti mokestį už 2020 metus, likus mažiau nei dviem savaitėms, Registrų centras...

Siekiant suvaldyti koronaviruso plitimą audinių ūkyje, Jonavos rajone paskelbta ekstremali situacija

Jonavos rajone paskelbta savivaldybės lygio ekstremalioji situacija, kuri leis tinkamai suvaldyti praėjusią savaitę Jonavos rajono audinių ūkyje nustatytą ir toliau plintantį koronaviruso protrūkį bei, esant būtinybei, pasinaudoti skirtingų institucijų turimais resursais. Valstybinė maisto ir...